co wtedy

[...] wiele jej rodzajów. Jeśli ktoś nosi IDENTYCZNĄ swastykę co hitlerowska, razem z tą jej kolorystyką (czyli nieco inną od znanej u nas czy w Azji) i myśli że jest fajny - to wtedy zgoda, zasługuje na ochrzanienie/wpyerdol. Bo wtedy to jest propagowanie Adolfika Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-30 19:47:20 Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

[...] węglowodanów odbije się na wynikach. Momentalnie spalisz glikogen a potem zacznie się katabolizm białek. Korzystaj z okienka anabolicznego które trwa do 2h po treningu i wtedy dostarcz organizmowi węglowodanów co pozytywnie wpłynie na regeneracje organizmu. Moja dieta promięśniowa przygotowana przez profesjonalnego dietetyka zawiera : ~3100 [...]

U mnie to wygląda tak samo (80kg - rampa 10 powtórzeń), parę kilo pewnie można by dodać, ale technika zaczyna wtedy kuleć. Nie wiem z czego to wynika, to co w necie czlowiek znajdzie to w ogóle... nic tylko wziąć łopatę i się zakopać. Teoretycznie powinienem brać minimum 160 i progresja 2.5 na każdym treningu Owszem, postęp jakiś jest, ale po [...]

Co do białka gdy miałam mniej więcej 2,5g były zarzucenia, że za dużo i wtedy zmniejszyłam do przynajmniej 2g na kilogram (zależy od dnia), węgli nawet nie ma.opcji na zmniejszenie gdyż ja już chodzę zmęczona a co dopiero gdy zabiorę moje źródło energii :D

lonely, ale o co tobie biega??? Czas 2 godziny, średnia prędkość 35 km/h, odległość około 70 km/h. A po cholerę tak długo? Wiesz ile ci mięsa wtedy poleciało? W domu na orbicie kręciłem góra 40 minut ...niom... i po co więcej? gamon: przy tej wadze trudno operowac markami sprzetu, raczej patrz na możliwosci konkretnego orbitreka, wagę koła [...]

mozesz dla rozgrzewki zrobic jakies serie rozgrzewkowe, na pewno nie zaszkodzi. co do progresji to ja bym w cwiczeniach na duze partie robil progresje z serii na serie. wtedy te poczatkowe serie beda niejako rozgrzewka. i co tydzien zwiekszal ciezar poczatkowy. w cwiczeniach na male partie mozesz jechac stalym ciezarem i co tydzien go lekko [...]

Masz na myśli solo metke czy metkę + teść? Edit/ Jestem sceptycznie nastawiony do tej metki choć w ostateczności jestem skłonny się na nią zgodzić lecz tutaj wtedy dochodzą osłonki w większych ilościach z tego co się orientuje. Edit/2 Znajomy mówił mi jeszcze o Masteronie tyle że z tego co ja czytałem to go się stosuje żeby wzmocnić działanie [...]

[...] jest szybka dawka ww prostych!! Inaczej organizm aby wyrównać straty glikogenu w mięsniach zacznie pobierać z nich do produkcji energii aminokwasy głównie rozgałęzione.I wtedy narasta proces katabolizmu.Wapń nie ma tu nic do rzeczy. A jesli tak sie upierasz przy suplementacji wapnia (któe jest ważne tu sie zgodze) to masz kolejny cytacik [...]

[...] to nie wykonujesz skurczu miesni? Inaczej organizm aby wyrównać straty glikogenu w mięsniach zacznie pobierać z nich do produkcji energii aminokwasy głównie rozgałęzione.I wtedy narasta proces katabolizmu.Wapń nie ma tu nic do rzeczy. Organizm aby wyrównać straty glikogenu w mięśniach pobiera go z wątroby... >"Praktyczną uwagą może być [...]

[...] 150g, maks 180g reszta to nadwyżka której organizm i tak nie wykorzysta, do tego dobre źródła białka nie są tanie (jeśli zbudujesz już jakąś konkretną masę mięśniową, wtedy trzeba zwiększać ilość białka) podział tłuszcze/węgle jest sprawą indywidualną i tutaj musisz szukać najlepszego wariantu dla siebie jeżeli chcesz robić redukcję musisz [...]

[...] kg do 5.0kg przy stabilnym wzroscie 177cm. co wiecej, konsultowalem sie z farmaceuta, ktory powiedzial, ze biorac HGH konieczny jest bezwzglednie trening silowy, poniewaz wtedy hgh leci w receptory miesniowe. jesli nie bedziesz cwiczyc silowo, ten hgh zostanie spozytkowany wlasnie przez uklad kostny (i kto wie jaki jeszcze). wiec nie wiem co [...]

[...] co te kalorie zgadzały które sobie wyznaczyłem. Tak rozpisałem z tymi brokułami bo to wygląda tak powiedzmy w jakieś cięższe dni kiedy nie mam czasu lub mi się niechce to wtedy wrzucam 500 g brokułów na pare,i do pudełek sobie rozgraniczam,pomidora potne,ogórka potne i mam warzywa na cały dzień xD. Więc załóżmy że z warzywami jest ok :>. Co do [...]

Hmm...to już sie pogubiłam, bo często czytam, ze nie można schodzić poniżej ppm, bo organizm hamuje metabolizm wtedy. Z wzoru na ppm wynika, ze wraz ze zmianą wagi ta wartość też się zmienia, ale póki co to wg tego, co czytam, nie powinnam schodzic poniżej. Za to na pewno powinnam jeść mniej niż wskazuje cpm. Tylko szukam jakiegoś dobrego [...]

[...] maxa! To jest stara sztuczka, tyle ze kiedys wyczytalem, ze jest to jednak bardzo niebezpieczne dla miesni i stawow, gdyz jest to ogromne obciazenie, a umysl nie kontroluje wtedy bolu, czyli normalnych sygnalow. Reszta z tych cudow ktore opisales, to oczywiscie prawda, tez widzialem na filmach o ninja ze sa niepokonani nawet bronia palna itd... [...]

Z tego co wiem to tam gdzie chcę trenować sparingi czy walki zadaniowe są na każdym treningu też dla grupy początkującej zawsze na koniec. Trenuje się wtedy elementy ćwiczone na danym treningu. Szczerze mówiąc to trochę się boję tej "rozgrzewki", bo ćwiczyłem na siłowni wcześniej, ale z kondycją jest u mnie po prostu beznadziejnie :( może [...]

[...] nie dawno robiłem dipsy z obciążeniem dochodząc do 20kg - więc takie zwykłe bez obciążenia nie są dla mnie czymś ciężki chyba ze zrobione z mnóstwem innych ćwiczeń wtedy dopiero odczuwam, że klatka pracuje) i idąc Twoim tokiem rozumowanie to może przełożyć dipsy na siłkę i robić je z obciążeniem? i może dodać jakieś ćwiczenia, które [...]

[...] nie dawno robiłem dipsy z obciążeniem dochodząc do 20kg - więc takie zwykłe bez obciążenia nie są dla mnie czymś ciężki chyba ze zrobione z mnóstwem innych ćwiczeń wtedy dopiero odczuwam, że klatka pracuje) i idąc Twoim tokiem rozumowanie to może przełożyć dipsy na siłkę i robić je z obciążeniem? i może dodać jakieś ćwiczenia, które [...]

Postarałem się troszke pozmieniać wg. zaleceń i mój dzisiejszy dzień wygląda tak: 4 posiłki + owoce do przekąszenia między posiłkami. Jak zrobie jutro trening o 13.30 to wtedy po treningu bezpośrednio wrzuce tego banana co jest normalnie o 18.30 a jabłko przeniose na 18.30 Jest lepiej teraz? [...]

Zrobione badania zbjajliśmy estro. Poprzednie badanie Prolaktyna 298 Estriadol 198,0 . Zapodaliśmy wtedy 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni symex Teraz mamy takie aktualne wyniki. Estradiol 127,00 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 465 mIU/l 86,00 324,00 H Chyba na prolaktyne zapodam tabsa cabaseru,a co proponujecie z estro ? Zmieniony przez - [...]

[...] Także nie testowałem więc ciężko mi cokolwiek na ten temat powiedzieć I to na tyle z metod mi znanych w kwestii zabezpieczenia swoich dłoni gdy mamy na to czas Co zrobić wtedy gdy nie mamy czasu ani potrzebnego nam sprzętu? Tu znam tylko jedną metodę którą zdarzało mi się z testować a mianowicie zapalniczka lub coś przypominającego jej [...]